「指がむくんでいるようで、腫れがでてきてしまった」 「動かすのが痛いのに、病院では痛み止めと湿布を処方されただけで不安だっ」 等 突き指は痛いですよね。何回か私もバスケットで突き指をしたことがありますが、うずくまるくらい痛い時がありました。 konこんにちは！筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。 今回ご紹介する動画は『簡単にできる！親指の突き指のテーピング』です。 現役スポーツトレーナーが教える簡単動画ですので最後までご覧になられてください。 静止画でもご紹介しておりますので参考にしてください。 テーピングの巻き方 テーピングの巻き方をご紹介します。 上述したいずれの怪我でも、足関節の動きに制限が出やすいため、足関節を含めたテーピングを行います。 テーピングを巻く時の足首の角度 足首の角度は0度（直角位）で行います。
足首の捻挫に効果的なテーピングの巻き方 葛飾区こばやし接骨院ブログ
突き指が癖になってきている場合は、予防策として、必要な指にだけテーピングを巻いておいてもいいと思いますし、今は、突き指防止の機能が付いている、キーパーグローブも販売されていますので、そういったグローブを使用してみてもいいかもしれませんね。 練習が終わった後に、アイシングすることもお勧めです。 休む事も練習の一部 ただ、道具に頼って突き指のテーピングでは、怪我を発症後に行う 悪化を防止するテーピング と、バレーボールなど指関節へのダメージが大きいスポーツアスリートが行う 予防としてのテーピング の2種類のテーピングが次の製品をご用意ください。 品番 C25F テーピングテープ（非伸縮）25mm 拡大する アンカー 手のひらを開いた状態で、 アンカーテープを巻きます。 1本は手のひらの中央で巻き、2本目、3本目は、1本目のテープに対して手首をはさんだ反対側あたりに2分の1ずつずらして貼ります。
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